26 mart. Dependența de alcool
Privea în jos, jucându-se nervos cu tivul mânecii de la sacoul uzat. În aerul dimineții plutea un miros slab de alcool amestecat cu tutun. „Nu am venit aici ca să fiu judecat. Îmi fac treaba, am grijă de ai mei… doar că uneori simt că nu pot fără. Adică, cine sunt eu fără băutură?” Oftă adânc și ridică își ridică privirea ce lăsa să se observe niște ochii căprui, obosiți, ascunzând un amestec de furie și rușine.
„Eu nu beau așa… ca să mă distrez sau să uit. E doar ceva ce fac, ceva ce mă ajută să fiu eu. Seara, după muncă, e liniștea mea. Toți au așteptări, toți vor ceva de la mine, dar paharul ăla… paharul ăla nu-mi cere nimic. Aș putea să mă las, sigur că da. Soția zice că sunt slab, că mă ascund după el. Nu înțelege… Când beau, nu mai aud zgomotul din capul meu. Nu mai simt presiunea. Și oricum, pot să mă opresc oricând vreau.”
Tace pentru câteva secunde, apoi continuă, cu o voce mai joasă, ca și cum și-ar mărturisi un secret prea intim. „Dar uite că nu mă opresc. Uneori spun că iau doar unul, dar se face dimineață și nu mai știu cum am ajuns în pat. Și ea mă privește de parcă sunt un străin. Fata mea… nici nu mă mai întreabă nimic. Aseară, am jurat că o să mă opresc. Și azi dimineață, primul gând a fost unde am ascuns ultima sticlă. Atunci mi-am zis: poate chiar am o problemă.”
Analiza psihologică
Ce fel de personalitate ar putea rosti astfel de cuvinte?
Este posibil să fie vorba despre o persoană care folosește alcoolul ca un mecanism de coping pentru a face față stresului, responsabilităților și presiunii sociale. Nevoia de a scăpa de propriile gânduri și de a găsi o sursă constantă de alinare indică o dependență care depășește consumul recreațional și intră în teritoriul compulsiv. Poate nu este despre alcool, ci despre ce se ascunde în spatele nevoii de a consuma alcool, care sunti motoarele dependenței, de la neacceptarea de sine la dificultatea de a controla o anxietate exacerbată.
Potrivit DSM-5, tulburarea de consum de alcool este caracterizată de un tipar problematic de consum care duce la suferință sau afectare semnificativă în viața de zi cu zi. Printre criterii se numără:
- Consumul în cantități mai mari sau pe o perioadă mai lungă decât era intenționat.
- Dorința persistentă sau eforturi nereușite de a reduce consumul.
- Investirea unei cantități mari de timp în obținerea alcoolului, consumul propriu-zis sau recuperarea după efectele sale.
- Pofte sau dorințe puternice de a consuma alcool.
- Continuarea consumului în ciuda problemelor sociale, ocupaționale sau interpersonale cauzate de acesta.
- Neîndeplinirea obligațiilor din cauza consumului.
- Dezvoltarea toleranței și apariția simptomelor de sevraj.
Cum poate ajuta psihoterapia?
- Conștientizarea tiparelor disfuncționale: Pacientul învață să recunoască modul în care alcoolul a devenit un mecanism de evitare și ce nevoi emoționale încearcă să suplinească.
- Dezvoltarea unor strategii alternative de coping: În locul alcoolului, pacientul descoperă metode mai sănătoase de gestionare a stresului, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, tehnici de mindfulness și restructurarea gândurilor negative.
- Îmbunătățirea relațiilor interpersonale: Dependenta afectează relațiile apropiate. Terapia ajută pacientul să-și îmbunătățească comunicarea și să repare legăturile afectate de comportamentul său.
- Sprijin în procesul de schimbare: Drumul către recuperare nu este ușor, dar un cadru terapeutic sigur poate oferi susținerea necesară pentru a face față provocărilor și recăderilor.
Pentru oricine se confruntă cu această problemă, există speranță. Recuperarea nu înseamnă doar renunțarea la alcool, ci și descoperirea unei identități dincolo de dependență.
Psihoterapia este un proces care necesită timp și angajament, dar cu ajutorul unui specialist dedicat, schimbarea este posibilă. Dacă te confrunți cu dificultăți emoționale sau relaționale, te așteptăm în cabinetul individual de psihologie Ruxandra Toma pentru a începe un proces de transformare personală! Cabinetul se află în Pașcani, str. Nicolae Iorga, nr. 10, județ Iași.